Le fenouil bulbeux

PRÉSENTATION Bien qu’il paraisse bulbeux, le fenouil est ce que l’on appelle un légume-feuille. Il vit encore à l’état sauvage dans les régions méditerranéennes, où il pousse sur des sols secs et rocailleux. 

 

Dès l’Antiquité, ses vertus médicinales ont été reconnues. Mais il était particulièrement apprécié comme condiment et non pas comme légume.

C’est au Moyen-Âge que sa culture a vraiment commencé en Italie plus précisément. Réputé pour repousser les démons, ce n’est qu’un peu plus tard que les Toscans l’intègrent à leur cuisine. Outre son bulbe, son feuillage et ses graines sont appréciés en condiments.

CULTURE Le fenouil aime une exposition ensoleillée, une terre meuble et riche en humus. C’est un légume qui préfère les climats doux et tempérés. Toutefois, il existe des variétés un peu plus rustiques : « Fino », « Hâtif de Genève », « Mammouth », « Selma » et « précoce d’été » permettant de les cultiver plus au nord.

SEMIS semez le fenouil en pépinière dès mars-avril ou en place dès que le sol est suffisamment réchauffé aux alentours des mois de mai ou juin. Semez clair puis recouvrez les graines d’un centimètre de terre. Plombez et arrosez en pluie fine. Les rangs doivent être espacés d’une trentaine de cm.

REPIQUAGE Deux mois après le semis en pépinière, repiquez en pleine terre à une distance de 20 cm l’un de l’autre. Pour les semis en place, éclaircissez-les au bout de 6 semaines. Vous pourrez repiquer les plants issus de l’éclaircissage. Arrosez et paillez

Le fenouil est gourmand en eau, surtout l’été. S’il est insuffisamment arrosé, il risque de monter en graines un peu trop rapidement, au détriment de la formation du « bulbe ».

Une dizaine de jours avant la récolte, buttez-le sur environ 15 cm, afin qu’il devienne bien blanc et tendre. La butte servira également de protection contre le gel au mois d’octobre. Mais il faut savoir que le buttage lui fait perdre quelque peu son goût anisé qui fait tout son charme.

JARDINER  AVEC LA LUNE Semez en lune montante. Repiquez en lune descendante. 

RÉCOLTE Vous pourrez commencer à récolter environ 3 mois après la mise en place jusqu’au début novembre dès que les bulbes seront bien développés et qu’ils ont une taille d’une dizaine de cm de largeur. Vous pourrez conserver le fenouil quelques semaines en cave dans une terre humide ou du sable après avoir coupé les fanes 10 cm au-dessus du bulbe et avoir raccourci les racines de moitié. Récoltez en lune descendante. Mais une fois arrachés, consommez les bulbes très rapidement.

ASSOCIATIONS Le fenouil ne supporte pas la proximité des artichauts, des choux, des haricots, des pois, des  échalotes et il inhibe la croissance des tomates. La présence d’absinthe et de coriandre paraît gêner la formation de ses graines. Le fenouil fait partie des quelques plantes qu’il convient d’isoler. Il tolère toutefois le  navet  et les poireaux si vous ne pouvez pas faire autrement. Le fenouil est considéré comme une plante peu épuisante pour les sols. Elle peut revenir à la même place au bout de 2 ans.

MALADIES ET RAVAGEURS Le fenouil est un légume peu sensible aux maladies et aux ravageurs. En cas d’attaque de pucerons, pulvérisez du savon noir dilué.

FENOUIL ET SANTÉ

Le fenouil est très riche en vitamines

Vitamine C (52 mg/100 g)

Carotène (provitamine A)

Vitamine E

De précieux antioxydants

Vitamine B9 ou acide folique, renfort du système immunitaire.

De même il apporte une quantité non négligeable de minéraux.

Le potassium (430 mg/100 g)

Le magnésium (40 mg/100 g)

Sa teneur en calcium est, elle aussi, très élevée.

Le fer  (2,7 mg/100 g) bien au-dessus de la moyenne des autres légumes frais.

Sa richesse en fibre en fait un allié du transit intestinal.

Et pour terminer je vous propose cette vidéo  Rustica l’hebdo jardin

Merci à Brigitte (Pestoune) pour son aide à la création de certains sujets et à Séverine (SevyLivres) pour les corrections de tous les sujets. Une petite visite sur leur blog serait la bienvenue. Merci pour elles Blog de Brigitte  Blog de Séverine 

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